lifestyle
8 Ideas de desayunos saludables que puedes preparar en menos de 10 minutos
Si eres de los que prefiere dormir más y tener menos tiempo para desayunar, estas ideas te harán la mañana más fácil
Por:
Carla Merino.
1. Pan tostado con crema de cacahuate. Le puedes agregar la fruta de tu elección. Es un gran desayuno si tienes antojo de algo dulce.
Shutterstock
2. Pan con aguacate. Si más bien, tienes antojo de algo salado, este es un gran desayuno. Arriba del aguacate puedes agregar jitomate, huevo, jamón, salmón; en fin, lo que se te ocurra. La pimienta le dará un gran toque.
Shutterstock
3. Huevo revuelto. Con jamón de pavo, a la mexicana o con verduras como espárrago o espinaca, este se convierte en un desayuno muy saludable y fácil de preparar.
Shutterstock
4. Yogur con fruta y granola. Si quieres que sea saludable asegúrate de que el yogur sea reducido en grasa y que la granola no tenga azúcar agregada.
Shutterstock
5. jamón de pavo con ensalada. Si te parece muy insípido le puedes poner una cucharadita de aceite de olivo y vinagre, sal y pimienta.
Shutterstock
6. licuado. Ya sea de frambuesa, fresa, plátano, o una combinación de frutas, sólo tienes que agregar leche y licuarlo todo. Para los días que te quedes dormido, lo puedes desayunar en el camino o en el trabajo.
Shutterstock
7. aguacate horneado con huevo. Este es un poco más elaborado, pero se puede lograr hacer en 10 minutos. Se pre calienta el horno primero. Después se corta un aguacate a la mitad y se saca una parte con cuchara. Se truena un huevo en cada mitad del aguacate y se le pone sal y pimienta. Se mete todo al horno por 10 minutos y listo.
Shutterstock