8 Ideas de desayunos saludables que puedes preparar en menos de 10 minutos

Si eres de los que prefiere dormir más y tener menos tiempo para desayunar, estas ideas te harán la mañana más fácil

Por:Carla Merino

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1. Pan tostado con crema de cacahuate. Le puedes agregar la fruta de tu elección. Es un gran desayuno si tienes antojo de algo dulce.

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2. Pan con aguacate. Si más bien, tienes antojo de algo salado, este es un gran desayuno. Arriba del aguacate puedes agregar jitomate, huevo, jamón, salmón; en fin, lo que se te ocurra. La pimienta le dará un gran toque.

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3. Huevo revuelto. Con jamón de pavo, a la mexicana o con verduras como espárrago o espinaca, este se convierte en un desayuno muy saludable y fácil de preparar.

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4. Yogur con fruta y granola. Si quieres que sea saludable asegúrate de que el yogur sea reducido en grasa y que la granola no tenga azúcar agregada.

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5. jamón de pavo con ensalada. Si te parece muy insípido le puedes poner una cucharadita de aceite de olivo y vinagre, sal y pimienta.

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6. licuado. Ya sea de frambuesa, fresa, plátano, o una combinación de frutas, sólo tienes que agregar leche y licuarlo todo. Para los días que te quedes dormido, lo puedes desayunar en el camino o en el trabajo.

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7. aguacate horneado con huevo. Este es un poco más elaborado, pero se puede lograr hacer en 10 minutos. Se pre calienta el horno primero. Después se corta un aguacate a la mitad y se saca una parte con cuchara. Se truena un huevo en cada mitad del aguacate y se le pone sal y pimienta. Se mete todo al horno por 10 minutos y listo.

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8. El cereal con leche. Ya sabemos que es muy fácil y rápido de preparar, pero puede ser muy saludable también si el cereal no contiene azúcar y se le pone leche light, desalactosada, de soya o de almendra.

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