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¿Cómo prevenir el cáncer de mama?
El cáncer de mama es una de las enfermedades que afecta a hombres y mujeres por igual. Checa estos tips y aprende a reducir riesgos
Por:
Elizabeth González.
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, estas son algunas medidas que reducen el riesgo de sufrir cáncer de mama. ¡Checa la galería!
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Alimentación balanceada y alta en fibra. Esta debe incluir brócoli, acelgas, espinacas, setas, uvas y papaya.
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Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
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Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente.
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Mantener un peso adecuado.
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Evitar el consumo de alcohol y de cigarro.
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Realizar una autoexploración mamaria cada mes a partir de los 20 años, de preferencia, al quinto o séptimo día de la menstruación.
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Realizarse una mastrografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares con cáncer de mama. Si no se tienen, se deberá realizar a partir de los 40 y cada año al llegar a los 50.
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