Despídete del alcohol
Las bebidas alcohólicas son tu peor enemigo para tener un vientre plano.
Consejos infalibles para eliminar la panza
Si buscas tener un vientre menos abultado, plano, incluso marcado ¡no estás soñando! Estos consejos te ayudarán a eliminar la panza como siempre lo has querido. ¡Mira!
Por:
Karina Rendón.
Consejos infalibles para eliminar la panza
Imagen Foto: Istockphoto
Haz cardio
Cualquier ejercicio cardiovascular como correr, andar en bici o nadar aumentará tu frecuencia carciada, mejorando tu respiración mientras utilizas grandes grupos musculares de manera repetitiva y rítmica. No olvides ejercicios específicos para la cintura y los abdominales.
Aléjate del ayuno
Lo mejor para reducir la panza es masticar despacio, llevar una dieta balanceada y hacer tres comidas y tomar dos lunches al día.
Bebe mucha agua
Despídete de los refrescos y las bebidas endulzadas, sí, incluso esas bebidas deportivas con azúcar te hacen daño. Lo mejor es mantenerte hidratado con agua natural, al menos debes consumir dos litros de agua diario.
Visita a un nutriólogo
Es el especialista para diseñar un plan a tu medida, pues considera tus hábitos alimenticios y el nivel de ejercicio que practicas en tu rutina diaria. ¡Se convertirá en tu mejor aliado!