Beneficios de meterse en hielo: ¿por qué tantas famosas lo hacen?
Michelle Renaud y Galilea Montijo han compartido su experiencia al hacerlo.
Cada vez son más las famosas que recomiendan hacer baños de hielo, unas de ellas son Michelle Renaud y Galilea Montijo, quienes han compartido en sus redes sociales su experiencia. Pero, ¿qué beneficios tiene?
En los últimos meses, los baños con hielo o los baños con agua fría se han vuelto muy populares, (también considerados como terapia de crioterapia) y es que se ha dicho que estos pueden ayudarte a mejorar varios aspectos en ti como la piel, la salud mental, los músculos, y hasta mejorar el sueño.
¿En qué consisten los baños de hielo?
Esta práctica consiste en sumergirse en agua helada, de entre 8 a 10 centígrados por hasta 20 minutos. Aunque normalmente se hace después de hacer ejercicio o una dura actividad física, varias celebridades lo han adoptado asegurando que esto les ha mejorado su calidad de vida.
¿Para qué sirven?
Los beneficios más escuchados son:
1. Ayudan a que los músculos se recuperen después de entrenamiento pesado.
2. Mejoran tu salud mental.
3. Mejora el sueño, ya que el agua helada tiene un efecto positivo en el sistema nervioso central, el cual te hace sentir un descanso profundo.
4. Reducen los niveles de estrés debido a que activa el sistema nervioso que lo enfrenta.
5. Mejora tu sistema inmune ya que aumenta la cantidad de glóbulos blancos que produce tu organismo.
6. Mejora tu estado de ánimo porque al estar en contacto con agua helada secretas neurotransmisores y otras sustancias que general la sensación de bienestar como las endorfinas.
7. Puede ayudarte a bajar de peso, ya que al meterte aumenta la tasa metabólica, además de que estimla la generación de tejido graso marrón, que quema calorías.