El queso cottage te ayuda a bajar de peso, ganar músculo, es una fuente importante de vitamina b y previene la resistencia a la insulina

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Mejora tu metabolismo con antojos nocturnos

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Te decimos qué alimento rico en proteínas te ayuda a mejorar tu metabolismo… ¡sin engordar!

Si es común que antes de dormir tengas apetito, es importante que sepas que los alimentos ricos en proteínas pueden traerte beneficios.

Especialistas de la Universidad Estatal de Florida mostraron los resultados de una investigación en la que los participantes consumieron queso cottage entre 30 y 60 minutos ante de acostarse, el cual concluyó que la ingesta de 30 gramos media hora antes de dormir, trajo beneficios al ritmo metabólico y recuperación muscular sin mostrar incremento en la grasa corporal.

A pesar de que el estudio sólo se enfocó en el queso cottage, Samantha Leyh, una de las autoras de la investigación, espera que sea el inicio de más estudios sobre los hábitos alimenticios que pueden resultar benéficos.